口氣清新 避免有口難開
摘要：經過一整晚長時間的睡眠，到了第二天起來的時候，絕大多數人都會有很重的口氣。不僅自己聞著難受，也會影響未來一整天的心情，尤其被他人聞到更是件極其尷尬的事情。有什麼方法可以快速有效的去除惱人的口氣呢？楊爽：歡迎大家來到《健康新概念》，說起口臭，我想大家都不會陌生，口臭誰都會有，或輕或重或長或短，此一時彼一時的碰到。在電梯裏，辦公室裏的我們都可能曾經被某個人嘴裏散發出來的難聞氣體困擾過，或者正為自己的口氣不夠清新而糾結著。
那怎麼樣才能夠避免有口難開的尷尬呢？找到讓自己口氣清新的辦法是非常重要的。
雖然已經證實了90%以上的口臭來自口腔，但一但患上口臭，就能夠立刻想到要去口腔科就診的人並不多，其實和口臭最密切相關的是你的舌苔。
口臭程度與舌苔的厚度及面積相關，也就是說，舌苔越多，口臭會越嚴重。而且與舌苔的厚度關係會更加的密切，所以它也是口臭主要的來源之一。研究也進一步表明，除舌苔能夠使口氣測量值降低36.7%到75%，所以刷舌就是有效治療口臭的手段。
即使你已經在接受專業的牙周治療，也不能夠忽視刷舌的效果，它不僅僅是治療也是預防，我們最好就是每天都能夠清新的刷一刷你的舌頭，可以清除你過厚的舌苔。
但也要注意，刷舌的力度一定要輕柔，過渡的刷舌可能會損傷了味蕾，你還可以選擇專用的舌刷，或者是某一些牙刷的背面它有專門的清理舌苔的設計。
解說：油給人的感覺是粘和膩，鹽本身又就是一種防腐劑，是為保存食物才用的，而清淡是人體的先天本性，少吃油和鹽意味著你吃的東西是新鮮的，吃到肚子裏吸收快，清理也快。當人體清爽的時候，自然口氣就輕了。
楊爽：在導致口臭的原因中，最容易被忽視的是唾液，唾液過多過少，都可能會導致口臭，唾液量減少的時候，會導致沖刷和緩沖作用不足，削弱口腔的自潔功能，就好像你沒有足夠的水來沖洗潔具一樣。
夜晚睡覺的時候，唾液的分泌就會減慢，所以大多數人早晨起來就會覺得口氣更明顯了，某些疾病也會導致唾液的質和量出現變化。
比如說叫做舍格倫綜合症的一種疾病，它的症狀之一就是唾液減少口幹。所以這一類病人很容易發生口臭，最簡單的辦法就是要多喝水，增加我們的唾液量，也使它不用那麼的粘稠，或者是使用人工唾液來潤滑一下自己的口腔。
當然也不能忽視引起唾液變化的疾病，否則治表不治本也是不行的，不過也已經有試驗證實了，用藍光處理以後，唾液當中的液氧菌，還有臭味成份都會明顯下降，說不定在不久的將來，鐳射就會成為治療口臭的新手段，讓我們拭目以待。
解說：含酒精的漱口水會使你的口氣在半小時內保持清新，但之後會變的難聞，甚至比以前更糟。
儘量少吃味精和含香料的東西，那些東西人體根本難以吸收，只會積累起來散發出難聞的味道。
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